São Silvestre tempo máximo? Verifique isto – Quantas horas dura a Corrida de São Silvestre

O horário de início da corrida foi alterado, passando às 15 horas para mulheres e às 17 horas para homens; a distância a ser percorrida, que variava quase que anualmente (geralmente entre 6,5 e 8,8 km) foi definitivamente fixada em 15 km em 1991, o mínimo exigido pelas regras da Federação.Na Meia Maratona, também em Valência só que em 2020, quem venceu foi exatamente Kibiwott Kandie, que estabeleceu novo recorde mundial para a modalidade: 57:32, com Kiplimo em segundo com 57:37.

Para ganhar velocidade e resistência para chegar aos 15 km
Antes de cada treino é aconselhado fazer alongamentos e pelo menos 10 minutos de aquecimento. Para se preparar para correr você pode fazer polichinelo durante 2 minutos sem parar, fazer mais 1 minuto de abdominais e mais 2 minutos de caminhada rápida.

Numa arrancada inesperada, Kandie cruzou na frente com o tempo de 42min59s, quebrando o recorde da prova e deixando Kiplimo para trás. O recorde era de Paul Tergat, de 1995, de 43min12s.

Pode caminhar na São Silvestre

Ela não vai correr os 15 km inteiros, mas pode caminhar, curtir a prova”, explica Daniel Hassen dos Santos, personal trainer especialista em Fisiologia do Exercício.Com uma velocidade média de 20,4 km/h na última edição – ele percorreu os 15km do percurso em 44min05s em 2012 -, ele superaria os carros e faria frente aos ônibus.A corrida começou às 10h30 da noite na avenida Paulista, em frente ao parque Trianon. O trajeto de 8,8 km foi concluído em cerca de 33 minutos.

1. 5 min leve + 8x (2′ leve / 1′ muito forte) + 5′ leve.
2. 5′ leve + 20′ forte + 10′ muito forte + 5′ caminhada.
3. Sexta ou sábado. 7 km progressivo.

Quanto custa a São Silvestre

O valor da inscrição básica passou de R$ 210 para R$ 230, reajuste de 9,5% em relação ao praticado no ano passado. O kit para os atletas inclui camiseta, sacola com brindes e medalha. Quem quiser investir mais e correr a prova em grande estilo pode optar pelo ingresso Premium.Quem deseja participar da maior corrida de rua do Brasil deve fazer a inscrição por meio do Site da São Silvestre, que geralmente abre as datas no mês de novembro. Os participantes também devem pagar uma taxa de inscrição, que varia de acordo com a categoria em que competirão.Realizar o café da manhã duas horas antes da prova, evitando leite, frutas laxativas (mamão, laranja e ameixa seca), pães e cereais integrais para não acelerar o trânsito intestinal; Beber 500ml de água duas horas antes da prova; Utilizar um gel de carboidrato 15 minutos antes do início da prova com água.

Uma novidade é que, em 2022, as inscrições são feitas por meio do site Ticket Sports (clique aqui), cujos meios de pagamento disponíveis são cartão de crédito, boleto bancário e Pix. Existe como parcelar a compra em até três vezes, mas com juros – em três vezes, por exemplo, há um acréscimo de R$ 6,91.

Os participantes terão duas opções de inscrição. A normal, para o Pelotão Geral, está custando R$ 230, sendo que os corredores com 60 anos ou mais pagam R$ 115. Já uma vaga no Pelotão Premium, com kit e espaço de largadas diferenciados, custa R$ 850.

10 000 metros é uma modalidade olímpica de atletismo e a mais longa distância disputada em pista, com um total de 25 voltas em torno da pista padrão de 400 metros do estádio.

Porque chama São Silvestre

A famosa corrida internacional do dia 31 de dezembro, na cidade de São Paulo, recebeu o nome de São Silvestre em homenagem ao antigo papa. A iniciativa deve-se ao jornalista Cásper Líbero, que idealizou o evento. A primeira prova de São Silvestre foi realizada em 1925, em São Paulo.Dessa forma, a melhor maneira de respirar durante a corrida é inspirar e expirar usando o nariz e a boca combinados. Respirar pela boca e pelo nariz vai manter sua respiração mais estável e vai ativar o diafragma para a ingestão máxima de oxigênio.Os benefícios da corrida de 5km são inúmeros: aumenta a capacidade cardiorrespiratória, ajuda a enxugar os quilos a mais, define coxas e glúteos, torna suas noites de sono mais tranquilas e, durante o dia, dá disposição de sobra. Como se não bastasse, esse percurso oferece baixo risco de lesão.