Quem não pode praticar Muay Thai? Verifique isto – O que saber antes de entrar no muay thai

Algumas dicas de Muaythai para iniciantes, você que está começando:

Escute.
Assistir as lutas.
Faça sua lição de casa.
Pratique todos os dias.
Revise o básico.
Use um espelho.
Lembre-se de que o footwork é a chave.
Luta.

As faltas mais comuns no Muay Thai são:

Morder, introduzir os dedos nos olhos, cuspir, ou cabecear o adversário;
Wrestling, bloqueio de braços ou qualquer técnica de judô;
Cair deliberadamente sobre o seu oponente;
Segurar as cordas por qualquer motivo;
Uso de palavrões ou linguagem ofensiva durante o combate;

O Muay Thai é uma arte de combate de contato, onde a troca de golpes dos lutadores é constante e muito intensa e já que permite uso de socos e chutes e uso de joelhos e cotovelos podem ocorrer lesões de diversos tipos. As mais comuns são lesões de partes moles, hematomas e lacerações.

O Muay Thai queima calorias que auxiliam na perda de gordura corporal. Além disso, ele realiza a manutenção da massa magra, sendo um excelente complemento para o treino de hipertrofia, por exemplo. Para se ter uma ideia, uma hora e meia da prática do exercício compreende uma eliminação de 800 a 1500 calorias.

É difícil aprender Muay Thai

À medida que as aulas de Muay Thai acontecem, os alunos são cada vez mais desafiados a superar os seus limites. Como consequência, eles acabam praticando golpes que jamais imaginariam ser capazes. Além disso, é possível perceber uma mudança no corpo (perda de massa gorda e ganho de massa magra) em pouco tempo.Para a parte de cima, você pode optar pelo top de ginástica, camisetas ou regatas. Já para a parte de baixo, existem calções de Muay Thai femininos, mas você também pode escolher vestir shorts, leggings ou calças. O importante é você conseguir realizar os chutes sem interferência da roupa que está usando.Com o passar do tempo os seus movimentos começarão a evoluir e você poderá desenvolver novas técnicas. Em apenas dois meses com o treino inicial de Muay Thai já será possível notar grandes diferenças na sua desenvoltura e no seu corpo também (artes marciais costumam emagrecer bastante).

Qualquer um pode fazer Muay Thai. Crianças a partir dos cinco anos de idade treinam Muay Thai, assim como diversas pessoas com mais de 50 anos. O exercício físico proporcionado pela arte marcial traz benefícios para todas as faixas etárias e todos os tipos de corpo.

Quantas vezes é bom treinar Muay Thai na semana

Para alcançar estes benefícios as aulas devem ser praticadas regularmente, pelo menos 2 vezes por semana e os resultados podem começar a serem vistos em cerca de 1 mês.O pensamento positivo é algo que pode mudar o mundo, agora imagine o que ele pode fazer em uma simples luta. Sim, se você pensar que é capaz já lhe torna capaz, canalize sua mente para coisas boas, para os golpes que você gosta e sabe aplicar bem. Faça isso antes e durante a luta, claro sem perder o foco no adversário.Mas nas academias de Muay Thai, especialmente nas da Tailândia, o aquecimento pode começar com uma corrida de 5 quilômetros, então nesses casos, você pode usar um tênis de corrida, mas depois, os pés ficam descalços! Luvas serão necessárias e, junto com elas, as bandagens para as mãos.

Não dá :/ ter unhas grandes não combina com lutar por três motivos: 1- você pode machucar seus parceiros de treino. 2- você pode quebrar a unha e se machucar te deixando vulnerável sem necessidade e 3- você não vai conseguir fechar seu punho para dar um soco….

No Brasil ( e Ocidente) usa-se: branco, branco ponta vermelha, vermelha, vermelha ponta azul clara, azul clara, azul clara ponta azul escura (monitor), azul escura (instrutor auxiliar), azul escura ponta preta (instrutor), preta (professor), preta ponta branca (mestre) e preta, ponta branca e vermelha (grão mestre).

Um dos melhores aliados de quem precisa treinar sozinho é o saco de pancadas. Isso porque ele permite que você treine ao máximo os socos e chutes, ganhando mais resistência. Comece executando 50 chutes alternados no saco. Ou seja, intercale um chute com a perna direita e outro com a esquerda.

Quanto tempo leva para ficar bom em Muay Thai

Com o passar do tempo os seus movimentos começarão a evoluir e você poderá desenvolver novas técnicas. Em apenas dois meses com o treino inicial de Muay Thai já será possível notar grandes diferenças na sua desenvoltura e no seu corpo também (artes marciais costumam emagrecer bastante).Graduações do Muay Thai
A troca de graduações é efetuada de acordo com a evolução do praticante em luta, em um tempo de, no máximo, em 3 meses.Em 60 minutos de aula, é possível perder até 900 calorias, variando de acordo com o metabolismo do praticante.