É verdade que quem dorme tarde é mais inteligente? Verifique isto – Quem dorme cedo e mais inteligente

O motivo São capazes de ignorar o relógio biológico que, desde os tempos ancestrais, indica que o ser humano é uma espécie diurna, que acorda e dorme cedo. Dessa forma, sair da rotina da natureza e trocar o dia pela noite demonstra facilidade em lidar com mudanças evolutivas. Daí a inteligência.Uma pesquisa de Satoshi Kanazawa, especialista em psicologia evolucionária na Universidade de Economia e Ciências Políticas de Londres (LSE), afirma que pessoas com QI mais alto geralmente adormecem próximo de 1h44, cerca de uma hora mais tarde que as pessoas com QI menor.

Problemas de saúde a curto e longo prazo; Indisposição durante o dia; Desregulação hormonal; Mais chances de ter um quadro de insônia, entre outros.

De acordo com pesquisas, dormir de 10 a 40 minutos depois da refeição revigora o cérebro, dá mais energia e capacidade de concentração, entre diversos outros benefícios. Não é à toa que a hora da “sesta” (ou siesta) é tradição em vários países, principalmente os de climas mais quentes, como Espanha e México.

Como os gênios dormem

A genialidade e o sono
Na verdade, dormir pequenas quantidades de tempo, quebrando a rotina de sono em diversos cochilos ao longo do dia, é uma técnica relacionada a gênios da humanidade como Leonardo da Vinci e Nikola Tesla.Nerina Ramlakhan, pesquisadora e especialista em sono, explica que isso alinha as várias fases do sono – e que é importante dormir antes da meia-noite e acordar próximo do mesmo horário toda manhã, entre 7h e 8h. Ela alerta ainda que dormir demais, acima de 10 horas, traz prejuízos para a saúde mental a longo prazo.Concluiu-se que o estilo rock, seguido pelo heavy metal são os preferidos das pessoas mais inteligentes, e que a música instrumental clássica é a mais utilizada em momentos de estudo e concentração destes.

Nerina Ramlakhan, pesquisadora e especialista em sono, explica que isso alinha as várias fases do sono – e que é importante dormir antes da meia-noite e acordar próximo do mesmo horário toda manhã, entre 7h e 8h. Ela alerta ainda que dormir demais, acima de 10 horas, traz prejuízos para a saúde mental a longo prazo.

O que a Bíblia diz sobre dormir até tarde

2 Será inútil levantar cedo e dormir tarde, trabalhando arduamente por alimento. àqueles a quem ele ama.10 horas
Todos sabem que o sono faz bem para o cérebro – e Einstein levou esse conselho mais a sério do que ninguém. Dizem que ele dormia ao menos 10 horas por dia – o brasileiro médio dorme 7h36m.10 a 12 horas
Albert Einstein dormia de 10 a 12 horas por dia e tinha vários intervalos de descanso ainda durante o trabalho!".

Temos evidências de que as pessoas que dormem as sete horas, mas acordam mais tarde, têm maior risco de desenvolver um quadro de depressão. Um estudo publicado recentemente pelo periódico JAMA Psychiatry mostrou que basta dormir uma hora mais cedo que esse risco é reduzido em 23%.

Com décadas de pesquisas sobre o assunto, cientistas concluíram quantas horas devemos dormir para que o corpo consiga recuperar suas energias para mais um dia. A conclusão é de que adulto saudável deve dormir, diariamente, entre 7 horas e 7 horas e meia1.

10 pequenas ações para aumentar ainda mais sua inteligência:

• Faça bom uso da internet.
• Não confie na memória, registre fatos interessantes.
• Lista as metas diárias cumpridas.
• Exercite seu cérebro com jogos.
• Cerque-se de pessoas inteligentes.
• Leia.
• Passe adiante o que aprendeu.

O que pode aumentar a inteligência

5 técnicas para aumentar a inteligência

• Ler um livro. Pode parecer um cliché, mas Rui Oliveira assegura que ler livros é um “treino mental brutal”.
• Jogar xadrez.
• Treinar, treinar, treinar.
• Estimular a componente lógica do raciocínio.
• Educar para a resiliência.

O aumento da disposição é uma das vantagens de acordar cedo, desde que você durma cedo e tenha de 7 a 8 horas de descanso por noite. Dessa forma, você garante que o seu corpo complete o tempo necessário para o ciclo correto de repouso, fazendo com que seu organismo fique mais saudável e disposto para o próximo dia.5 horas de sono por noite é mínimo para boa saúde em maiores de 50 anos, indica pesquisa. Dormir pelo menos cinco horas por noite pode reduzir a probabilidade de ocorrência de vários problemas crônicos de saúde para pessoas com mais de 50 anos, segundo uma nova pesquisa.